Veganer grüner Smoothie
Fällt es dir manchmal schwer ausreichend Obst und Gemüse im Alltag einzubauen? Dann probiere es doch mal mit einem Smoothie, vor allem die grünen Smoothies gelten als besonders gesund. Diese bestehen nämlich als Grundlage aus grünem Blattgemüse, was zu den gesündesten Lebensmitteln gehört, die wir nur essen können.
Wusstest du schon? Die Vorteile von grünem Gemüse
Wer also verstärkt grüne Smoothies trinkt oder auch generell mehr grünes Gemüse in seinen Speiseplan mit einbaut, der kann mit positiven Auswirkungen rechnen:
Grüne Smoothies sind sehr variabel
Das Beste ist, dass grüne Smoothies nie langweilig werden, denn man kann sie quasi jeden Tag anders gestalten. Zutaten weglassen oder hinzufügen, mal etwas dickflüssiger gestalten (dann wäre es eine Smoothie Bowl zum Löffeln), mal etwas flüssiger, somit nimmt man auch gleichzeitig viel Wasser auf.
Wie man sieht, es lässt sich einiges variieren, man benötigt nur eine grüne Grundlage für den grünen Smoothie. Dabei soll mein Rezept als eine Art Anreiz oder Inspiration dienen, ihr müsst nicht genau dieselben Zutaten und gleichen Mengen nehmen wie ich, um einen grünen Smoothie zu bekommen.
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Aus den angegebenen Zutaten erhaltet ihr knapp 1 Liter Smoothie! Dabei einfach alle Zutaten in den Mixer geben und mixen bis eine grüne Flüssigkeit entsteht.
Viel Spaß beim Selber-Mixen!
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Kochutensilien
Zutaten
- 140 g Mango wenn möglich gefroren
- 140 g Ananas wenn möglich gefroren
- 1 Banane
- ¼ Avocado
- 1 Zucchini
- 110 g Spinat
- 80 g Grünkohl
- 25 g Zitronensaft
- 1 EL Ahornsirup
- 600 ml Wasser
Rezeptzusammenfassung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen
Nährwertangaben
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