{"id":426,"date":"2020-10-02T17:22:20","date_gmt":"2020-10-02T15:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/healthy-decisions.com\/?p=426"},"modified":"2021-02-25T16:52:38","modified_gmt":"2021-02-25T15:52:38","slug":"schoko-smoothie-bowl-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthy-decisions.com\/de\/schoko-smoothie-bowl-rezept\/","title":{"rendered":"Schoko-Smoothie-Bowl"},"content":{"rendered":"\n

Diese Schoko-Smoothie-Bowl ist vielseitig einsetzbar. Entweder als Fr\u00fchst\u00fcck oder Dessert zu genie\u00dfen, aber auch einfach wenn einen die Gel\u00fcste \u00fcberkommen, man jedoch nicht direkt zur Schokolade greifen will. <\/p>\n\n\n\n

Durch die Banane, je reifer desto besser \u00fcbrigens, und die Datteln wird diese Bowl zu einer gesunden Nascherei. Die Banane solltest du bestenfalls vorher f\u00fcr mindestens eine Stunde einfrieren, besser noch \u00fcber Nacht, damit die Konsistenz noch cremiger wird. Dadurch ist es auch immer Sommer die perfekte Mahlzeit, wenn die Temperaturen wieder die 30 Grad Marke \u00fcberschreiten! <\/p>\n\n\n\n

Ich habe zum Beispiel immer gefrorene Bananen im Gefrierschrank, denn sie sind vielseitig einsetzbar und vor allem f\u00fcr Smoothies fast schon essenziell. Dabei sollte die Banane vorher in St\u00fccke geschnitten worden sein, damit man sie sofort verarbeiten kann. <\/p>\n\n\n\n

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Ich lagere sie dann immer in einer gefrierfesten Tupperdose und habe sie so dann sofort parat, falls mich der Hunger \u00fcberkommt. Eine gefrorene Banane ist aber immer noch kein Muss, es geht auch ungefroren! <\/p>\n\n\n\n

Die halbe Avocado gemischt mit der (pflanzlichen) Milch macht die Konsistenz dann sch\u00f6n cremig und der stark ent\u00f6lte Backkakao gibt dem Ganzen dann die Kakaonote.<\/p>\n\n\n